末伏可以吃的食物有西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄、柚子、檸檬、百香果、蜂蜜、銀耳、鴨肉、羊肉、狗肉、烙餅攤雞蛋、黃瓜、蓮藕、綠豆粥、酸梅湯、綠豆湯、魚腥草、綠豆芽、鯉魚等食物。

俗話說：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。”進入末伏，隨著時間的推移，天氣會逐漸轉涼，簡單方便的烙餅成為受歡迎的食物之一，既方便制作，還含有營養成分。

末伏一般是指立秋后第一個庚日至立秋后第二個庚日前一天這段時間，大約持續10天，早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

初入末伏，人們依舊會感到悶熱難耐，可以適當食用一些清涼的食物，讓身體感到舒適，如果人體消耗量較大，可以吃一些肉類提供能量，維持機體活動。