標(biāo)簽：快速入睡

如何快速入睡？1分鐘快速睡眠法

失眠的時(shí)候，可以先利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后，人就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)6-8周習(xí)...