現代快報訊（記者 王新月 / 文 吉星 / 攝）才涼快了一天，7 月 19 日，南京熟悉的悶熱感又回來了。這悶熱感還得持續，據悉，7 月 20 日，江蘇沿江和蘇南地區將有 35 ℃左右的高溫，與此同時，全省將有不同程度的降水，小伙伴們外出記得帶好雨具。

全省雨雨雨，沿江和蘇南 20 日高溫短暫回歸

19 日早晨，江蘇各地氣溫大多在 25～26 ℃左右，局部地區在 28 ℃左右，還比較舒適。不過午后，南京多地氣溫在 34 ℃左右，伴隨午間 50% 左右的相對濕度，熟悉的悶熱感又回來了。伴隨副高北抬，19 日晚間，南京自南向北將有對流天氣。

根據最新預報，7 月 20 日，江蘇全省陰有陣雨或雷雨，沿淮地區暴雨，蘇南地區小雨，其他地區中到大雨。高溫在沿江和蘇南地區短暫回歸，達 35～36 ℃，而沿淮和淮北地區 29 ℃左右，其他地區 31～32 ℃。

好在這次高溫天氣持續時間不長，21 日，蘇南地區最高溫度在 32～33 ℃，其他地區 30 ℃左右；22 日，沿江和蘇南地區最高氣溫在 33～34 ℃，其他地區 31 ℃左右。

具體來看南京，受冷渦帶來的冷空氣以及副高增強的共同影響，7 月 20 日南京將有較為激烈的對流天氣，可能出現短時強降水，以及 8 到 10 級的短時陣風，最高氣溫或達 35 ℃。大家及時關注天氣變化，注意防暑降溫，在強對流天氣發生時減少外出。

值得注意的是，7 月 20 日，徐州、連云港、宿遷、淮安、鹽城、揚州北部和泰州北部將出現 8-9 級陣風，有雷雨地區雷雨時，局地陣風可達 11 級左右。此外，20 日中午前后至夜間，連云港和鹽城海區將出現 9 級陣風 11 級左右的大風，大家要注意防范。

夏日防蚊，盡量穿淺色衣物

夏日蚊子常出沒，如何防蚊蟲叮咬成了不少小伙伴的煩心事。江蘇氣象就給支了幾招，在戶外，可涂抹驅蚊液，但需注意保護時間在 2-4 小時；盡量遠離草叢、花壇、水池等蚊蟲容易聚集的地方，穿淺色的長袖衣服等。在家里，則要保持家中環境清潔，多清掃蚊子容易聚集的地方，如床底、墻角等；使用電蚊香時要注意不要長期處于通電狀態等。

那么蚊子最愛叮咬哪些人呢？據悉，二氧化碳呼出比例較高的人，蚊子在 50 米外就可以感知到他們。此外，基礎代謝較高、易出汗的人；飲酒后汗液中含有乙醇等物質的人也會吸引蚊子。

此外，如果你在夏季情緒不好，那也可能是中暑了。長時間暴露在高溫、高濕或炎熱環境中進行腦力或體力活動，會因人體體溫調節功能紊亂而造 " 情緒中暑 "。盡管夏日炎炎，也請多多開懷，調節好情緒，清涼度夏。

（編輯 吳嫣然）