藍光，是指波長在 400~500 納米的光線。藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。生活中到處都有藍光，比如太陽，LED 燈，手機電腦都會有藍光。

有沒有必要使用各種防藍光的產品呢?

1.兒童還處在生長發育期，不建議日常采用防藍光措施。

藍光波段里有部分藍光是有益的，它具有調節晝夜節律、產生暗視力以及影響屈光發育等重要作用，當前兒童近視的高發與戶外活動缺乏有關，室內的光線與自然光相比藍光有所欠缺。

2.成人也不需要額外的防藍光措施，如果出現視疲勞等癥狀，只需要多遠眺，減少連續用眼時間即可。

藍光對于我們的專注力、情緒、和晝夜節律很重要，但是照射的多了也會引發視力下降、黃斑區病變等系列問題。如何才能兩全呢?

為了更好地保護我們的眼睛，需要多吃蔬菜，補充葉黃素、復合維生素和玉米黃質來加強眼睛的抗氧化能力，從而保護我們的眼睛。多吃富含葉綠素/玉米黃素的蔬菜。