相信平時喜歡看吃播的朋友一定知道韓國網紅秀彬，看過她大口大口吃東西的樣子。

有的粉絲喜歡她可愛爽快的吃播風格，有的粉絲喜歡她自信幽默的開朗性格。

偶爾秀出的動聽歌聲和經常打擾她吃飯的嘴饞狗子，也都是秀彬視頻點擊率不斷上漲的原因之一。

而最近讓秀彬引起議論的，不再是吸粉的吃播，而是她曬出的驚人減肥成果：3 年瘦了 100 斤！贅肉全部成了力量感超強的肌肉！

準確來講是減了 51.8kg

從前的秀彬是這樣的：

現在的秀彬已經不再是大家熟悉的模樣：

看她健壯的手臂和一看就很有力量的大腿肌肉，簡直判若兩人。

說到為什么要減肥，秀彬透露，她的體重已經嚴重影響到身體健康。

身高 177cm 的她，從小患有罕見病 " 小胖威利癥 "。這種病的患者難以控制食欲，有暴飲暴食傾向，過度肥胖的概率相當高。像秀彬，最胖時體重高達 138kg。

即使她為了控制食欲去醫院做了胃束帶手術，但效果也非常一般。

因為小胖威利癥的影響，秀彬在吃美食的道路上一去不復返，還加入了當時十分紅火的吃播博主行列。

然后就是不停地吃吃吃吃吃，嘗遍各種高熱量美食，怎么爽怎么來。

正是因為如此，秀彬的體重在不知不覺中逐漸增長，身材也慢慢往橫向發展。

不過她并沒有受到外形的影響，反而大方表現出最真實不做作的自己，還會跟粉絲分享美妝技巧，自信開朗。

看著她津津有味吃飯的樣子，還有積極樂觀的生活態度，關注秀彬的網友都越來越喜歡這個可愛活潑的妹子。

2017 年，23 歲的她更是紅到海外，甚至舉辦了粉絲見面會。

可眾所周知，過高的體重會給身體帶來一系列負面影響。

2019 年以后，秀彬的健康每況愈下，小時候就有的糖尿病、偏頭痛以及其他一些小病帶給她的折磨不斷加深。更嚴重的是，秀彬被確診為甲狀腺癌。

有研究表明，肥胖可能是甲狀腺癌發病的重要因素。這讓秀彬一時陷入茫然，不知道這樣的生活該如何繼續下去，導致她精神狀態也變得十分糟糕。

幸好她很快振作起來，以改善身體素質為優先，勇敢下定決心開始漫長的減肥征程。

征程起點就是先去健身房測量體脂數據，體重 131kg，脂肪 70kg，相當于身體一半以上都是脂肪。

不樂觀的數據讓秀彬更加堅定了減肥的心。一開始，體重基數較大的她沒辦法天天進行大量鍛煉，一周兩次的健身房之旅也只是做一些像在跑步機上慢走之類的運動。

但她心里清楚，不管什么類型的運動都很重要，哪怕走路或是打掃衛生也可以，最要緊的是 " 堅持 " 兩個字。

秀彬堅持了下來，等體力有所上升后，她就加大難度，從在跑步機上走路變成跑步，運動時長也在不斷增加。

之后她循序漸進，開始做簡單的自重訓練，然后慢慢接觸擼鐵器材，每天都練得大汗淋漓。

飲食方面，秀彬放棄了天天外賣半夜宵夜的日子，轉而自己在家做飯，吃了更多營養物質豐富、搭配合理的食物。

減肥過的人肯定都知道，對食欲的控制是減肥路上的巨大難關，因疾病深受其害的秀彬更是如此。

為了不讓自己被爆發的食欲吞沒，突然暴飲暴食，她并沒有完全放棄喜歡的食物，想吃高熱量的時候也會吃，只是會控制少吃一點。

放縱 " 欺騙餐 " 也少不了。

碰到朋友約飯的情況，秀彬會認真跟大家解釋自己正在減肥，朋友們也都表示理解，頂多一個月一次聚餐。

習慣是慢慢養成的，久而久之，固定的吃飯時間、拍照記錄飲食、重視營養成分而不是卡路里，便成了她減肥進食的訣竅。

加上有專業人士的建議，秀彬的食量漸漸降低，對吃飯這件事也有了更深刻的理解。

秀彬認知非常清晰：" 飲食上不要做太多改變，先從一點點減少開始。而且減肥并不是第一要務，要把你的健康放在首位。"

她從不隱瞞自己的減肥日常，把訓練和飲食都拍成 vlog 分享給粉絲，粉絲也由此見證了秀彬驚人的蛻變。

贅肉不見了，取而代之的是扁平的小腹和漂亮又有力量感的肌肉線條。

在不同的時間穿上相同的衣服，整一個大變活人！

運動塑形的效果明顯。

體型和過去比差得不是一點兩點。

猜猜她現在的體重多少斤？

160 斤！

這個數字跟人們印象中的 " 好身材 " 相距甚遠，然而在運動的加持下，不停的流汗。

深蹲，

硬拉，

練背等等等等。

秀彬減掉的大部分都是脂肪，幾乎沒有肌肉損耗。

2020 年的數據

三年下來，她的臉部輪廓越來越清晰，五官也越來越立體。

打扮后氣質也有很大的改變。

最重要的是，她的血糖從 200-300 下降到 110，恢復到正常值，精神力大大得到改善。其他頭痛、經痛啥的也很少再出現了。

她練成了強壯的身材，達到了健康的目標。

能練成這么明顯的肌肉線條，秀彬在背后的付出絕對不是一句話就能說完的。

圍觀者都大喊一句：太酷太帥了吧！

" 好帥！！！！"

" 哇！秀彬真的太棒了！"

" 不得不說，我要謝謝你成為我想要改變的動力。我也在與糖尿病抗爭，現在正努力為自己，尤其是為我的小兒子做出改變。

看著你讓我想變得更好，想看著兒子長大。我患糖尿病的這兩年很難，但我以后的人生不能都在吃藥中度過。"

" 這幾個月來，我胖了 10 多公斤，但一直以各種借口推遲減肥，看到秀彬的視頻，我的心都平靜了下來。

我決定從明天開始好好鍛煉身體和心靈，重新出發！！"

秀彬的減肥歷程激勵了無數因各種原因想要減肥的網友，不過別忘了她說的：" 變瘦并不是第一要務，要把你的健康放在首位。"

如果你有減肥的打算，不如看看秀彬的經歷，不要因為身材焦慮去節食，盲目追求紙片人式的身材。

想要改變，也請在保持身體健康的情況下進行啊～