睡眠不足，已被證明容易引發(fā)焦慮癥、神經(jīng)衰弱多種疾病。

而最新研究又在這串副作用里添了一項(xiàng)：

那就是變冷漠。

具體而言，沒(méi)休息好的人社交互動(dòng)欲望會(huì)減弱，平時(shí)幫助他人的熱情也會(huì)衰減。

（畢竟熬夜之后一般都會(huì) " 感覺(jué)身體被掏空 "，哪兒還有多余的精力去搞社交…）

據(jù)研究數(shù)據(jù)，當(dāng)某地居民的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少一小時(shí)后，當(dāng)?shù)氐?a class="external" href="http://m.ci5987.com/tag/cishan" title="查看與 慈善 相關(guān)的文章" target="_blank">慈善捐贈(zèng)量也下降了 10%。

該研究由加州大學(xué)伯克利分校（UCB）團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)，相關(guān)成果論文已在《公共科學(xué)圖書(shū)館 - 生物學(xué)》上發(fā)表。

論文通訊作者之一，伯克利的馬修 · 沃克教授表示：

社會(huì)性是人最重要的屬性，它強(qiáng)烈依賴于睡眠時(shí)長(zhǎng)；睡眠不足會(huì)明顯損害人的社會(huì)性。

三組實(shí)驗(yàn)證明：睡眠不足嚴(yán)重影響社交熱情

為了評(píng)估睡眠不足對(duì)幫助他人意愿的影響，研究團(tuán)隊(duì)共進(jìn)行了三個(gè)獨(dú)立實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)一研究了短期睡眠嚴(yán)重不足的影響。

24 名健康志愿者受邀在實(shí)驗(yàn)室度過(guò)兩個(gè)夜晚。在第一個(gè)晚上，被試們有 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間；而在第二晚，他們都熬了通宵。

在志愿者們睡覺(jué)和熬夜后的第二天早晨，研究人員先后用功能性磁共振成像儀（fMRI）掃描了他們的大腦。

結(jié)果顯示，他們大腦中與同情或理解他人相關(guān)的區(qū)域，經(jīng)過(guò)熬通宵，活躍性明顯降低。

研究者還使用問(wèn)卷，調(diào)查了志愿者們?cè)诟鞣N不同場(chǎng)景下，是否愿意伸出援手。例如：在公交車(chē)上給老弱病殘?jiān)凶屪湍吧藫踝‰娞蓍T(mén)等。

調(diào)查結(jié)果也顯示，睡眠不足確實(shí)會(huì)導(dǎo)致志愿者的 " 助人為樂(lè) " 精神減少：

熬了一整個(gè)大夜后，約有 80% 的參與者幫助他人的意愿明顯低于休息好的情況。

實(shí)驗(yàn)二研究了在自然生活條件下，睡眠質(zhì)量對(duì)人社交屬性的影響。

研究人員在網(wǎng)上共招募了 171 名參與者，最終 136 個(gè)樣本有效。

參與者們這次不用去實(shí)驗(yàn)室了，只需在家按平時(shí)生活習(xí)慣起居，并按要求接受調(diào)查即可。

研究者共追蹤了他們 4 個(gè)晚上的睡眠質(zhì)量，包括每晚睡眠總時(shí)長(zhǎng)、中途醒了多少次等。

同樣，每個(gè)參與者需要在第二天上午完成類(lèi)似的調(diào)查問(wèn)卷。

結(jié)果顯示，如果一個(gè)人在某夜睡眠質(zhì)量下降的話（例如睡眠時(shí)間不足或中途清醒時(shí)間變長(zhǎng)），ta 在第二天中幫助他人的熱情會(huì)也明顯減少。

在實(shí)驗(yàn)三中，研究者探索了長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)群體社交屬性的普遍影響。

他們調(diào)取了美國(guó)的一個(gè)慈善機(jī)構(gòu)在 2001 年至 2016 年間的捐款數(shù)據(jù)。

這里插播一個(gè)小知識(shí)：從每年 3 月的某天起，美國(guó)部分地區(qū)從冬令時(shí)進(jìn)入夏令時(shí)（daylight saving time），將時(shí)間調(diào)快一個(gè)小時(shí)。

在此過(guò)渡期間（大約持續(xù) 5 天左右），人們的睡眠時(shí)間普遍會(huì)縮短 1 個(gè)小時(shí)，在此期間，大家慈善捐贈(zèng)總量下降 10%。

而夏威夷和亞利桑那州不采用夏令時(shí)，當(dāng)?shù)厝嗽谕诘木栀?zèng)量并沒(méi)有什么變化。

沃克教授由此表示，即使只是在幾天內(nèi)睡眠時(shí)長(zhǎng)減少了一個(gè)適度的量，人們與生俱來(lái)的社交熱情也會(huì)受到明顯打擊。

研究團(tuán)隊(duì)來(lái)自加州大學(xué)伯克利分校

研究團(tuán)隊(duì)來(lái)自加州大學(xué)伯克利分校的人類(lèi)睡眠科學(xué)中心。

論文一作，Eti Ben Simon 是 UCB 的心理學(xué)博士后，現(xiàn)任 UCB 人類(lèi)睡眠科學(xué)中心研究員。

論文另一位通訊作者，馬修 · 沃克（Matthew P. Walker）現(xiàn)任 UCB 神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授，還是 UCB 人類(lèi)睡眠科學(xué)中心的創(chuàng)始人兼主任。

他曾獲美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金會(huì)和美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院的資助，并擔(dān)任美國(guó)國(guó)家科學(xué)院卡夫利院士。其本人和科研成果還先后被美國(guó)國(guó)家地理頻道、NRP 和 BBC 等多家媒體報(bào)道。

其實(shí)在往期研究中，該研究團(tuán)隊(duì)就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人們變得更加孤僻。

而且更糟糕的是，當(dāng)睡眠不足者與他人互動(dòng)時(shí)，他們的負(fù)面情緒會(huì)像病毒一樣傳播出去。

所以，為了自己和身邊親友的身心健康和關(guān)系融洽，以及不輕易 emo，大家還是盡量少熬夜吧！

（就算周末補(bǔ)個(gè)覺(jué)也是有效的 ~）