2022年秋分是9月23日，秋分時(shí)期秋燥津液易傷，導(dǎo)致咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶等不適情況，飲食方面宜吃潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥之類的食物，比如：百合、銀耳、秋梨、蓮藕、淮山、柿子、鴨肉等；同時(shí)，還需注意精神養(yǎng)生方面的養(yǎng)生和起居方面的調(diào)養(yǎng)。

　秋分吃什么食物及注意事項(xiàng)

1、飲食

秋分時(shí)節(jié)，天氣干燥，宜多吃防便秘、防腹瀉、潤(rùn)肺生津的食物，如百合、銀耳、蓮藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鴨肉等，這些食物經(jīng)常搭配吃，可以防治秋燥問(wèn)題。另外，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，飲食上不宜食蔥、姜等辛味之品。

2、情志調(diào)節(jié)

在精神養(yǎng)生方面，因?yàn)闅夂虻挠绊懀巳菀谉┰辍⑶榫w低落，所以此時(shí)的人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對(duì)人體的影響，該收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，比如登山、散步、慢跑、打球、游泳等。日常起居還需要保持規(guī)律，不熬夜。