對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來說，交流身體毛病都是一項(xiàng)日常任務(wù)了。

一邊熬最深的夜，一邊吃最貴的藥。

尤其是世超這種久坐一族，甚至連理療儀，都給自己支楞上了。

還得每周定期去推拿，推一次就是一百多的開銷。。

這背是沒推好，但錢包是越推越癟。世超不得不從自身入手，開始搜刮各種輔助 APP。

之前，世超就給大家推薦過了一款利用 Airpods，來調(diào)整坐姿的軟件。

不過最近，我發(fā)現(xiàn)了一款門檻更低，而且很有趣的新方法。

我們只需要一部 iPhone 手機(jī)，和這個(gè)叫 頂瓜瓜 的 APP。

它的實(shí)現(xiàn)方法非常直接，顧名思義，就是要我們?cè)陬^上頂一個(gè)瓜。

本文特地請(qǐng)來辦公室小姐姐，

給大家做示范 ▼

實(shí)現(xiàn)原理也很簡(jiǎn)單，就是靠手機(jī)的 Face ID，來進(jìn)行坐姿的監(jiān)控。所以，目前只支持到 iPhone X 和 iPad Pro 11-inch 之后的機(jī)型。

APP 不需要聯(lián)網(wǎng)，數(shù)據(jù)只會(huì)保存在本地 iCloud 里。所以，也不用擔(dān)心面部數(shù)據(jù)會(huì)被利用。

打開 APP 后，只要把手機(jī)架在面前的任意位置，就可以進(jìn)行坐姿監(jiān)測(cè)了。

對(duì)了，像世超這種鏡頭恐懼患者，也完全不用擔(dān)心露臉會(huì)尷尬。

因?yàn)?APP 貼心地提供了多達(dá) 11 種的 AR 面部選擇。

我們頭頂瓜的皮膚，也是可以更換的。換成比如鳥窩、書本、榴蓮、皇冠等等。

每次頂著榴蓮的時(shí)候，世超都會(huì)格外緊張。

選擇皮膚好了之后，就可以開始坐姿監(jiān)測(cè)。

如果咱們坐姿標(biāo)準(zhǔn)板正的話，頂部就會(huì)顯示說 ——【 優(yōu)雅 】。

但是，一旦出現(xiàn)了不良坐姿，比如歪頭、低頭或者是離屏幕太近了。

不光頂部會(huì)提示具體坐姿問題，還會(huì)有更直接的提示 —— 聲音提醒。

有人聲提示、鴨子提示和靜音三種模式。世超最喜歡用的是鴨子叫，一低頭，就感覺有鴨子在啄我后腦勺。

如果我們有 Apple Watch，還會(huì)有震動(dòng)提醒。

但要是系統(tǒng)提示之后，我們還是決不悔改。

一旦，不良姿勢(shì)保持超過幾秒鐘。

啪！我們頭上的西瓜，就會(huì)掉落。

別小看掉瓜，每一次掉落都會(huì)被記錄下來，累計(jì)顯示在咱們頭頂數(shù)字里。無形之中，就激起了使用者的勝負(fù)欲！

對(duì)于隔壁工位的小哥來說，這種的矯正方法，可謂是效果拔群。

迫于掉瓜的恐懼，他根本不敢隨便亂動(dòng)了。

甚至還因?yàn)殄e(cuò)誤判定，被激起了強(qiáng)烈的勝負(fù)心，一直挺到了手機(jī)徹底沒電。。

優(yōu)雅，太優(yōu)雅了呀 ▼

看看結(jié)束之后的數(shù)據(jù)報(bào)告，像世超這種頑固分子，戰(zhàn)績(jī)就很慘烈，短短三分鐘打碎了 12 個(gè)瓜。。

但，小哥的報(bào)告就十分優(yōu)雅了。

世超的差生報(bào)告和隔壁小哥的優(yōu)秀報(bào)告 ▼

這些監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)會(huì)被匯總統(tǒng)計(jì)起來，非常方便我們進(jìn)行 " 宏觀調(diào)控 "。

結(jié)合配套的桌面小組件，可以在鎖屏，或者桌面上，看到我們的坐姿數(shù)據(jù)了。

當(dāng)然了，肯定有小伙伴會(huì)問了。那我要是低頭看書，那不就一直判定我姿勢(shì)不良了？

這個(gè)不用擔(dān)心，針對(duì)不同的使用場(chǎng)景，我們可以調(diào)整靈敏度高低。

世超試了下，感覺看書的時(shí)候適合松一點(diǎn)。辦公的話，就可以對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)了。

這樣才能保證，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)是最準(zhǔn)確的。

但如果過長(zhǎng)時(shí)間保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，那也肯定會(huì)累的。

這時(shí)候，我們還可以把它，當(dāng)做一個(gè)番茄鬧鐘使用。

我們可以設(shè)定不同的監(jiān)測(cè)時(shí)長(zhǎng)。定時(shí)起來活動(dòng)一下，做到勞逸結(jié)合。

不過，鎖屏功能和數(shù)據(jù)分析，必須更新到 iOS 16 系統(tǒng)，才可以享受。

目前，這款 APP 是免費(fèi)下載的，基本大部分功能都是免費(fèi)使用。

但是，長(zhǎng)時(shí)間番茄定時(shí)，和部分頭像皮膚，是只對(duì) Pro 會(huì)員開放，開通價(jià)格為 18 元。

不過，世超覺得免費(fèi)功能完全夠用了，想要更上一層樓的差友們，可以再考慮加錢入手。

要是有的差友覺得單從坐姿入手，有點(diǎn)太簡(jiǎn)單的話。

運(yùn)動(dòng)進(jìn)階玩家，可以嘗試一下這個(gè)開發(fā)者的其他幾款運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè) APP。

比如，之前世超推薦過的跳繩計(jì)數(shù) APP ——YaoYao，也是來自同一位開發(fā)者。可以通過 Airpods，幫我們跳繩數(shù)數(shù)。

還是請(qǐng)了這位小姐姐幫我們測(cè)試了，基本上計(jì)數(shù)都是非常準(zhǔn)確的。跳躍一百個(gè)，只會(huì)有 1-2 個(gè)的偏差。

對(duì)于我們?nèi)粘Ｊ褂茫峭耆銐虻摹?/p>

再進(jìn)階一點(diǎn)，還有一個(gè)叫 Lean 的 APP，涵蓋的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加全面一點(diǎn)。

只需要一部 iPhone，就能支持七種簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的計(jì)數(shù)。

不過，Lean 的計(jì)數(shù)方法主要是依靠攝像頭和陀螺儀感應(yīng)。

試了一下，運(yùn)動(dòng)計(jì)數(shù)準(zhǔn)是挺準(zhǔn)的，但是有時(shí)候不太人性化。比如仰臥起坐必須要把頭，非常靠近前置攝像頭，才能識(shí)別為一個(gè)。

而且，很容易出現(xiàn)一些作弊分子。

不過，世超覺得咱們既然已經(jīng)用上了運(yùn)動(dòng) APP，就還是踏踏實(shí)實(shí)地鍛煉吧。

如果堅(jiān)持了一段時(shí)候，可以考慮一些進(jìn)階功能。開通了 18 元的會(huì)員后，就可以獲得運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、卡路里計(jì)算等附加的功能。

雖然這些 APP 涉及的運(yùn)動(dòng)，都相對(duì)比較簡(jiǎn)單。

但是，還是很適合像世超這樣的運(yùn)動(dòng)新手，入門體驗(yàn)一下。養(yǎng)成一個(gè)更好的運(yùn)動(dòng)心態(tài)。

畢竟最好的治療，還得從生活的小習(xí)慣入手 ~