很多人擔心早上起不來設置多個鬧鐘，每隔五分鐘響一次，殊不知這種習慣可能會導致慢性疲勞。美國哈佛大學的一項研究成果表明，如果反復驚醒又睡下，人體會分泌一種名為腺苷的激素，讓人感覺疲倦難以清醒。所以，鬧鐘響一次就馬上起床更有助于養成規律的睡眠習慣。