標簽:壓腿

豎叉怎么練?練習豎叉的注意事項

豎叉指的就是腿前后分開成一字形,在豎叉前要先壓腿,然后先雙手撐地,將上半身打直,身體向下壓讓兩腿貼到地面,直到雙跨根貼到地面即可。 什么是豎叉 ...