現(xiàn)代快報(bào)訊（記者 季雨 江楠）你是 " 睡眠特困生 " 嗎？近年來，入睡難成了許多人難言的痛處。各種助眠產(chǎn)品由此在網(wǎng)上走紅。繼褪黑素之后，" 失眠星人 " 又盯上了 γ－氨基丁酸。日前，一種添加了 γ－氨基丁酸成分的軟糖，在電商平臺上熱銷。它真的有用嗎？

睡不著、睡不好、睡不夠，僅 35% 國人睡夠 8 小時(shí)

不知道從什么時(shí)候開始，一覺睡到大天亮竟成了奢侈品。國家衛(wèi)健委發(fā)布的《健康中國行動 ( 2019-2030 年 ) 》中，將睡眠健康納入主要行動指標(biāo)。

2022 年 3 月，中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所、社科文獻(xiàn)出版社等機(jī)構(gòu)共同發(fā)布《中國睡眠研究報(bào)告（2022）》。報(bào)告顯示，過去 10 年國人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡眠平均時(shí)長從 2012 年的 8.5 小時(shí)，縮減到 2021 年的 7.06 小時(shí)，睡眠時(shí)長減少 1.5 小時(shí)，僅 35% 國人睡夠 8 小時(shí)。新手媽媽、學(xué)生、職場人士的睡眠問題尤為突出。

報(bào)告指出，影響睡眠時(shí)長的因素分別是看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時(shí)間長擠占了睡眠時(shí)間，以及失眠等睡眠障礙的影響，而看手機(jī)、上網(wǎng)是導(dǎo)致民眾睡眠拖延和失眠的一個(gè)重要原因。調(diào)查在詢問 " 因花時(shí)間在手機(jī)上而導(dǎo)致失眠 " 的情況時(shí)，31.19% 的被調(diào)查者選擇了 " 有時(shí) "，18.73% 的被調(diào)查者選擇了 " 總是 "，僅 7.98% 的被調(diào)查者選擇了 " 幾乎從不 "。

針對職場人士，在被問及到每周是否有感到睡眠不足的情況時(shí)，有 11.33% 的職場人士感到自己睡眠嚴(yán)重不足，44.83% 的職場人士每周有 1 到 2 天睡眠不足，20.20% 的職場人士每周有 3 到 4 天睡眠不足，沒有睡眠不足情況的人占 19.21%。

工作是影響職場人士睡眠不足的主要因素，高強(qiáng)度的工作會導(dǎo)致職場人士出現(xiàn)失眠，無法正常入睡，入睡時(shí)長較長等問題。

號稱 " 睡前兩片 安眠整晚 "，γ－氨基丁酸產(chǎn)品熱銷

" 熬最深的夜，用最貴的眼霜 "。一句看似調(diào)侃的話，卻貼切地描繪出很多中國年輕人的生活現(xiàn)狀。于是 " 失眠星人 " 開始尋求各種可以快速入眠的好方法，繼褪黑素之后，一種含有 γ－氨基丁酸成分的軟糖，因?yàn)榇蛑?" 睡前兩片 安眠整晚 " 的旗號，受到網(wǎng)友們的追捧。

在某電商平臺上，現(xiàn)代快報(bào)記者輸入關(guān)鍵詞 "γ－氨基丁酸 " 進(jìn)行搜索，跳出了不同品牌的產(chǎn)品。在產(chǎn)品介紹中，有賣家這樣描述：γ－氨基丁酸是一種非蛋白組成的活性氨基酸，作為一種生物活性物質(zhì)，γ－氨基丁酸廣泛存在于哺乳動物的神經(jīng)系統(tǒng)中，也廣泛存在植物中，如番茄、馬鈴薯、葡萄、南瓜及茶葉中。這種成分可以降低神經(jīng)興奮性，阻止焦慮信號在腦內(nèi)傳遞，可以從根本上抗焦慮，舒緩情緒，鎮(zhèn)靜促眠。

γ－氨基丁酸一般以軟糖或者咀嚼片的形式存在。這樣一瓶添加了 γ－氨基丁酸成分的軟糖或咀嚼片，通常一瓶需要 50 元左右。以某品牌 γ－氨基丁酸軟糖為例，該產(chǎn)品配料表為：麥芽糖醇液、麥芽糖醇、麥芽糖漿、果膠、卡拉膠、酸棗仁提取物、葡萄濃縮汁、γ－氨基丁酸等。

賣家聲稱，該產(chǎn)品可以送給加班壓力大的自己、送給早睡晚起的父母、送給深夜聊天的閨蜜、送給熬夜苦學(xué)的孩子。" 每天睡前兩片，可以獲得整夜好睡眠 "" 恬靜熟睡 夜夜好夢 "" 重回年輕好狀態(tài) "" 中西結(jié)合好原料 " 這些標(biāo)語都被寫在宣傳頁中。帶著這些 " 光環(huán) "，γ- 氨基丁酸產(chǎn)品的銷量也是一路猛漲，不少店鋪都是月銷三四千。

不過記者也注意到，雖然 γ- 氨基丁酸產(chǎn)品在宣傳時(shí)，會配有 " 可以助眠 " 等暗示性宣傳語或宣傳圖，但這些產(chǎn)品均為普通食品，并非藥品。

專家提醒：助眠功能缺乏實(shí)驗(yàn)證據(jù)，不要盲目購買

那么，店家所說的 γ－氨基丁酸可以降低神經(jīng)興奮性，起到鎮(zhèn)靜促眠作用的說法，是否有科學(xué)依據(jù)呢？生物與食品工程專業(yè)博士、科普作家云無心介紹，目前，學(xué)術(shù)界對 γ- 氨基丁酸有一些研究，認(rèn)為該物質(zhì)對情緒神經(jīng)有一定影響。但目前關(guān)于這方面的研究尚不充分，這些功能到底是否存在、吃多少才能有效，都缺乏明確的實(shí)驗(yàn)證據(jù)。把這種影響解讀為可以助眠，是一種演繹和曲解的表現(xiàn)。

對于不少商家用文字或圖片，暗示產(chǎn)品具有助眠安睡的功能。云無心表示，在我國只有經(jīng)審查批準(zhǔn)的保健食品，才允許聲稱 " 改善睡眠 " 的功能。那些添加了 γ- 氨基丁酸的普通食品，即便具有助眠效果，沒有獲得保健食品批文也不可進(jìn)行宣稱。根據(jù)《中華人民共和國食品安全法》第七十三條，食品廣告的內(nèi)容應(yīng)當(dāng)真實(shí)合法，不得含有虛假內(nèi)容、不得涉及疾病預(yù)防、治療功效。云無心提醒消費(fèi)者，在購買此類產(chǎn)品時(shí)，一定要擦亮眼睛，不要盲目跟風(fēng)購買。

（電商平臺截圖 編輯 陳海靜）